Wat is dénivelée?

A Wat is dénivelée?

B Hoeveel km. loop ik in hoeveel tijd?

A dénivelée is het verschil in hoogte tussen het laagste en het hoogste punt van een rando. Er is een positief en een negatief dénivelée. Het dénivelée positief zal ik hieronder bespreken. Stel dat het laagste punt op 600 m hoogte ligt en het hoogste op 800 m, dan is het verschil 800 – 600 = 200 m de dénivelée.
Helaas! Was het maar zo eenvoudig! Vele rando’s volgen een golfpatroon. Bijv.: Start op 580 m met een eerste stijging naar 960 m, vervolgens dalen we af naar 830 m en stijgen daarna naar 1140 m, om te eindigen op 580 m.
Nemen we nu het verschil tussen hoogste en laagste punt: 1140 – 580 = 560 m dénivelée. Maar nee, dat is niet helemaal correct, want: (960 – 580)+(1140 – 830) = 380 + 310 = 690 m. Vele boekjes en rando-beschrijvingen gaan van het eerste uit. Laat je dus niet “beetnemen”, want 130 m dénivelée niet berekend (zoals in bovenstaand vb.) is best veel. Als je rekening houdt met de loopafstand zul je dat voelen (fysieke factor).

B Hoeveel loop ik?

Een gemiddelde randonneur loopt afhankelijk van diverse factoren:
Plat 2,5 à 4 km/u
Stijgend 250 à 300 m/u
Dalend 350 à 450 m/u
Pauze na ieder uur 10 à 15 min.
Om de looptijd van een rando te berekenen moet je gebruik maken van de bovenstaande factoren en de afstand. Natuurlijk spelen er nog meer factoren mee, bijv. de gesteldheid van het terrein, de samenstelling van de groep, enz.
Kortom als er een tijd gegeven wordt is dat altijd bij benadering en voor een gemiddelde loper.
Maak dus geen afspraak met iemand uitgaande van die gegeven tijd!
Dat geeft onnodige stress en dus kans op ongelukken.